姿勢改善サロン
Miyuka（ミュカ）
体の土台の「足」から姿勢を整え
むくみ、冷え、足太り
外反母趾、O脚、巻き爪など
あなたの長年の悩みを根本改善
姿勢改善で
本来のあなたにリセット！
姿勢改善サロンMiyuka（ミュカ）のホームページをご覧いただきありがとうございます。
あなたは「病院に行くほどではないけど…」と様々な体の不調に日々悩み、我慢していませんか？
例えば、足のむくみや冷え、腰痛、ひざ痛、O脚や外反母趾、足太りなど…
「これぐらい大丈夫」「体がツラくても私がやらなきゃ」と毎日無理をしていませんか？
あなたが抱えるお悩みは、そんな自分を顧みずにいた結果が今、体に表れてるといえます。
当サロンは、そんなあなたのお悩みを姿勢を変えることで改善し、あなた本来の姿を取り戻していただくためのサロンです。
例えば、腰痛や肩こりは姿勢が悪いことをご自覚されている方が多いお悩みですが、
＊姿勢のどこをどう変えればいいのかわからない
＊運動を運動をやり始めても、一人では続かない
＊ストレッチが正しくできているかわからない…といったお声をよくお聞きします。
姿勢は「学ぶ」ことがなく、悪い姿勢でも生活ができてしまうため、多くの女性が間違ったままの姿勢で過ごしてしまっています。
そして、その悪い姿勢が原因で、体の不調を悪化させてしまう「負のスパイラル」に陥っている方がほとんどです。
「でも、姿勢を変えるだけでむくみや冷え、足太りも改善するの？」と思いますよね。
そんなあなたに、ミュカが提供する「姿勢改善プラン」をご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。
こんなお悩みありませんか？
- むくみで体が重い。毎日足を上げて寝ている。
- いつも足先が冷える。布団に入っても足が冷たい。
- 何を試しても痩せない脚。
- 長時間歩くとひざが痛む。
- 削っても、削っても硬くなる踵。
- サイズは合っているのに、いつも靴擦れする。
「ホームケアを色々試しましたが、どれも効果を感じません」
「以前はウォーキングをしてたのですが、続かなくて…」
悩みを改善したい！変わりたい！と思ってホームケアを始める女性はとても多くいらっしゃいます。
ストレッチやマッサージ、ウォーキングやランニング、足湯や着圧ソックス、脚痩せクリームなど多くの情報や商品が世の中にありますが、一般的なホームケアではあなたのお悩みを「改善」することはできません。
なぜなら、これらの対処療法では、あなたのお悩みの根本原因を改善することができないからです。
あなたのお悩みの原因は「姿勢」
たとえば、足のむくみと冷えの１番の原因は足に疲労が蓄積し、足の筋肉が硬くなることです。
人間は歩くことで、足の筋肉を動かし、ポンプのように余分な水分や老廃物を足先から押し流しています。
しかし足の筋肉が硬いと、押し流しがうまくできず、血液循環が悪くなり、足が冷え、余分な水分や老廃物が足に残ります。それがむくみと冷えの正体です。
では、なぜ足の筋肉が硬くなってしまうのでしょう？
その答えが「姿勢」です。
悪い姿勢でいると、特定の部位に負荷がかかり、重心バランスが崩れ、足の裏のアーチが低下していきます。
そうなると、さらに姿勢が崩れ、どんどん不必要な負荷を体にかけ続け、足の筋肉を硬くしてしまいます。
そして、この足の筋肉が硬くなっていることが、むくみや冷えの原因です。
そのため、硬くなった足の筋肉に柔軟性を取り戻して、姿勢を改善しなければ、いつまでも悩みは改善されないのです。
【その他のお悩みと姿勢の関係性】
・ひざ痛、腰痛、外反母趾
…姿勢が悪いことで、特定の部位に負荷がかかり、痛みが表れている。
姿勢や歩行の癖を改善し、特定部位への負担を軽減することが、痛みの軽減に繋がります。
・足太り
…硬くなったふくらはぎによるむくみ。
姿勢が悪いことで歩行が歪み、不必要な筋肉を使っている。または必要な筋肉が使えていない。
姿勢を改善し、正しい筋肉を使う歩行を学ぶことで、引き締まった脚へと導きます。
・O脚
…姿勢が悪いことで、脚の外側に負荷がかかる歩き方となっている。
歩行の癖を改善することで、まっすぐで歪みのない脚に導きます。
・ガサガサ踵
…踵重心の姿勢のため、踵に負荷がかかっている。足に合わない靴を履いていることによる摩擦。
足裏の重心バランスを整えることで、踵の摩擦が減り、角質硬化が起きにくい足に繋がります。
・靴擦れ
…足に合わない靴。姿勢が悪いことで足裏のアーチが低下している。
足に合った靴の選び方と足の状態の改善を行い、健康的な足へと導きます。
改善に必要な３step！
では、どうすれば悩みを根本改善できるのでしょう？その根本改善方法についてお話していきます。
１，足の状態の確認
まずは、ご自身の足の状態を知る必要があります。
「あなたは足の採寸をしたことがありますか？」この質問にほとんどの方は「ありません」と答えます。
そして「足の状態を知るのに１番に必要なのは足の計測です」とお伝えすると…
「サイズが合っていても、靴によって小さかったり、大きかったりする。サイズは目安で、履き心地で購入するのが１番良い」とおっしゃる方がほとんどです。
そして、多くの女性が試し履きをして靴を購入しているにも関わらず、靴擦れや足トラブルを起こしているのです。
しかしこれは、足長（サイズ）の計測しか行っていないために起こるトラブルなのです。
足の計測は足長（サイズ）だけでなく、足囲（ワイズ）の計測も同時に行うことが重要なのです。
しかし残念なことに、靴を販売している靴屋さんでも、ワイズの計測を行わないお店が多く存在しているため、ワイズのことをご存じの方はとても少なく、靴と足のトラブルが起こってしまうのです。
一見、姿勢と関係がないように思われますが、体の土台となる足に履く靴は姿勢に大きく影響するため、足の大きさを知らなければトラブルを引き起こす可能性を高めてしまうのです。
サロン ミュカのこだわり①
姿勢に大きく影響する足の分析。
特に１番重要な採寸は、足長（サイズ）と足囲（ワイズ）をしっかりと計測していきます。
特にワイズは、地面に接している状態だけでなく、足が浮いている状態も計測することで、本当の足の大きさを知ることができます。
その他、足の重心の位置、足裏アーチの状態、足の温度や色、足の柔軟性と筋肉、足裏のタコや角質の硬化状態、足指や爪の状態などを確認することで、あなたのお悩みの原因がどこにあるかが分析できます。
お悩み改善の『秘密の鍵』
ミュカでは２回目以降のご来店時に、あなたの足の状態とお悩みに合わせたオーダーメイドのインソールを作成いたします。
靴の快適さとサポート感を一段と高める秘密の鍵、それがオーダーメイドのインソールです。
採寸を行い、サイズの合った靴を選んでも、多くの靴は一般的な足の形に合わせて作られております。
そのため、個々の足の特徴を考慮していませんし、足の状態やお悩みを改善することはできません。
オーダーメイドインソールは、そんな市販の靴をワンランク上の靴に変え、足の状態とお悩みの改善をサポートしてくれます。
・足裏のアーチ低下の回復サポート
足のアーチを正しい位置に戻し、快適な歩行をサポートします。
また、アーチが回復することで、むくみや冷えの改善にも繋がります。
・かかと重心の軽減サポート
かかとへの負担を軽減し、疲れにくい歩行を実現します。
また、かかとの角質硬化は、かかとへの過剰な負担も原因の一つです。
負担が軽減することで、角質硬化の改善にも繋がります。
・ワイズやサイズの調整
靴のサイズに合わせて、ぴったりのフィット感を提供します。
・外反母趾や巻き爪の痛みの軽減
痛みや不快感を緩和し、日常生活を快適にします。
・タコや魚の目の痛みの軽減
足の問題を和らげ、足全体の健康を促進します。
・過回内、過回外のサポート
姿勢の調整とサポートにより、歩行や足の健康を改善します。
※オーダーメイドインソールの作成は「お試し体験」には含まれない内容です。
２，ふくらはぎに
柔軟性を取り戻す
足に疲労が蓄積することで、足(特にふくらはぎ)の筋肉は硬くなります。
ふくらはぎが硬くなることで、血液循環が悪くなり、足が冷え、余分な水分や老廃物が足に残り、むくみや冷えの原因となります。
さらに、ふくらはぎの柔軟性が不足すると、正しい姿勢を維持するのが難しくなり、不自然な姿勢や歩行が生じます。
その結果、体型の崩れ、姿勢の悪化、身体の不調が引き起こされるのです。
そのため、硬くなってしまったふくらはぎの筋肉に柔軟性を取り戻すことは、正しい姿勢を維持し、健康的な生活を送るために非常に重要なのです。
「いつも疲れて、体がだるい」
「白湯やひざ掛けなどでは体が温まらない」
「夕方になると足がパンパン」
といったお悩みの場合は、ふくらはぎの柔軟性が不足している可能性があります。
サロン ミュカのこだわり②
サロン ミュカでは、ふくらはぎ～太ももの硬化した筋肉に、柔軟性を取り戻すために考えられた「レッグアロマトリートメント」をご提供しています。
東洋式と西洋式がブレンドされたレッグアロマトリートメントは、ふくらはぎのむくみと、筋肉のコリをもみほぐしていきます。
ふくらはぎのポンプ機能を活発に戻し、不要物質をため込まない足へと導きます。
また血液の巡りが良くなるため、むくみや冷えの改善やレッグスリミング効果も期待できます。
３，現在の姿勢と歩行フォームの確認
自分ではまっすぐだと思っていらっしゃる方も、鏡の前に立つと思っていた以上に左右差があることに驚かれます。
しかし、利き手がある時点で、多少の左右差は必ず生まれてしまいます。
しかし、大切なのは、身体の不調にならない状態を維持することです。
「右肩ばかり凝りやすい」など、左右どちらかに負荷がかかる姿勢の場合は、改善がおすすめです。
サロン ミュカのこだわり③
＜姿勢＞
・肩、腰、ひざ、足首の左右の高さの確認
・O脚、X脚、XO脚などの脚の歪みの確認
・横から見た姿勢の確認（反り腰、猫背など）
＜歩行＞
・足首の向きの確認（ガニ股、内股）
・ひざの向きの確認
などを確認することで、姿勢と歩行フォームで改善が必要なポイントがわかります。
この改善のための
３stepをご提供できるのが
サロン ミュカなのです
サロン ミュカでは、お客様に安心してご来店いただけるよう
初めてご来店のお客様に限り「お試し体験」をご用意しております。
初回 お試し体験の流れ
カウンセリング
ミュカ では、初めてご来店の際は、30分程度のカウンセリングを行っております。
問診表に必要事項をご記入いただき、足のお悩み、困っていること、どうなりたいかなど、気になることはなんでもお聞かせください。
・冷えすぎて、足が痛くてツライ
・デスクワークで夕方になると足がパンパン
・サイズの合う靴が見つからない
・姿勢の歪みが気になる
あなたの今のお悩み、現在の生活状況、どうなりたいかをまずはお聞かせください。
フットチェック
①フットプリント
魚拓のように足形をとることで、足裏の形状や圧力を測定し、負荷箇所、バランス、重心位置などを確認します。
②足の採寸
一般的に足の大きさとして知られているサイズ（足長）と足の親指と小指の付け根にある骨の出っ張りをぐるりと囲ったワイズ（足囲）を計測します。
・サイズの合う靴が見つからない
・いつも靴擦れしている
といったお悩みは、このワイズが合っていない靴を履いていることが原因です。
また、靴は姿勢に大きく影響を及ぼすため、ご自身の足を知っていただくことが姿勢改善には必要となります。
③触診
実際に足を触らせていただき、タコ、魚の目、角質硬化、巻き爪、外反母趾、冷え性など足の状態を確認させていただきます。
・最近、足のここが痛みます
・爪が小さくなってきている気がします
など、普段お持ちの疑問があれば、ぜひ相談してくださいね。
④シューズチェック
普段履いている靴を2～3足お持ちいただき、その靴の構造や靴底のすり減りの様子を確認します。
靴底の状態であなたの歩行の歪みを分析していきます。
姿勢チェック
①歩行チェック
普段通りに歩いていただき、姿勢や歩行に歪みがないかを確認します。
②姿勢チェック
鏡の前に立っていただき、歪みの確認をいたします。
簡単な姿勢レッスンも行いますので、ビフォーアフターをご体験いただけます。
レッグトリートメント
足裏～ひざ上までの東洋式のトリートメントで、硬化したふくらはぎを柔らかくほぐします。
リラックス効果、むくみ解消効果、レッグスリミング効果が期待できます。
アフターカウンセリング
足・靴・歩行の3方向から、お悩みの原因の分析と今後のケアプランのご提案をいたします。
初回お試し体験
通常12,000円
→3,800円
（8,200円もお得！）
ご予約・お問い合わせ
サロン ミュカでは、お客様とのお時間を大切にできるよう完全予約制となっております。
ご予約はＬＩＮＥで２４時間承っております。
LINEお友だち登録後に「お試し体験希望」とお送りください。
最後に、ミュカ からのメッセージ
こんにちは。サロン ミュカのゆみです。
ここまで読み進めていただき、ありがとうございます。
私は２０代のころに痩身メニューをメインとしたエステサロンに勤務してました。
エステサロンというと、華やかなイメージを持たれる方も多いのですが、実際はとても忙しく、お昼ごはんもお客様が着替えている間に食べるといった生活で、今考えると少しブラックな会社に勤めていました笑
でも、お客様と一緒に目標体重に向かってがんばる日々は、とても楽しく充実していました。
しかし、そんな日々を過ごしていた29歳のある休日、私は友人と行った旅行先で、足に違和感を感じました。
友人との久しぶりの旅行。水を差したくないと考えた私はそのまま歩き続け、その結果、お昼を過ぎた頃にひざの痛みで動けなくなってしまったのです。
旅行は何とか乗り切りましたが、その痛みは徐々に仕事にも影響しました。
そして、30歳で私は１度エステティシャンの道を諦めることとなったのです。
その後、事務員として働くようになったのですが、今度は座りっぱなしの生活が、さらに体の不調を加速させます。
・３時間以上歩くとひざが痛み動けなくなる。
・むくみがひどすぎて、夜眠ることができない。
・足が痛みを感じるほどに冷える。
特に当時の私は寒さに弱く、１年中ひざ下まである「もこもこスリッパ」を愛用していました笑
夏は冷房で冷えてしまう。冬は体が冷えてしまうと暖房程度では温まらない。そんな体でした。
なので、ひざ掛け、白湯、体を温めるお茶、食事改善、むくみ改善ストレッチ、ウォーキングなど。
自分自身でできることはいろいろと試しました。
しかし、なかなか効果を感じません。
なので、今度は様々な習い事をしていきます。
整体院、エステサロン、ヨガ、ピラティス、タイ式マッサージ、呼吸法教室、補正下着など。しかし、これらも「続けてみたい」と思うほどの効果は、残念ながら感じることができませんでした。
また、このころになると、ひざの痛みも悪化していました。
「もう一生このままなのかもしれない。CMでやっているサプリメントや薬、あとは手術しかないのかな…」と諦めかけていた中、見つけ出したのがサロン ミュカの元となった姿勢改善でした。
そうなのです。
実は「私自身が身体を改善したい」とずっと悩んでいたことが、姿勢改善と出会うきっかけだったのです。
・ひざの痛みがなくなり、旅行が楽しめるようになった。
・むくみが改善し、体のだるさが軽減した。
・冷えが改善し、好きな服を着れるようになった。
・気にしていたぽっこりお腹がへこんだ。
・代謝が良くなり、太りにくくなった。
・顔がむくみにくくなったので、小顔になった。
・疲れにくくなったため、活動的になった。
これらは、私が姿勢改善と出会い、感じた効果です。
そして、この体験から私は「多くの女性が抱える、悩みのほとんどは姿勢で改善できる」ということを感じました。
そして、悩みを改善するには、原因を分析し、根本原因を改善することが何よりも重要だということも、自身の身体で体験しました。
そうなのです。
過去の私が、様々なものを体験しても効果を感じられなかったのも、ほとんどが対処療法で、今、現在の痛みを取ることだけに特化しているからなのです。
それでは、一時的に効果を感じても、すぐに元に戻ってしまいます。
痛みや悩みの根本原因は何なのか？
それを分析して、原因を改善することが必要なのです。
そして、それができるのがサロン ミュカの姿勢改善なのです。
しかし、一点注意事項はあります。
それは、正しい姿勢、正しい歩行は身につけるまでレッスンが必要なこと。そして、身につけるためには、普段の生活から意識していく必要があるということです。
なので、個人差はありますが、ある程度の時間が必要なことをご理解ください。
ただ、これらをご理解いただいた上で、ご来店いただけた場合は、私の全力で精一杯のサポートをさせていただきます。
～最後に～
今まで私は、家族や周りの人のため。仕事への責任感などから、自分の身体のケアを後回しにしている多くの女性を見てきました。
＊体はだるいけど、病院に行くほどではないし、ましてやエステなんて行けない。
＊これぐらい我慢できる。
＊自分のことより家族に時間もお金も使いたい。
＊ちょっとムリすれば終わるから、やってしまおう。
こんな気持ち、あなたにもありませんか？
こういった気持ちは素晴らしいことですが、頑張り屋のあなただからこそ、今までため込んだ無理が「悩み」や「不調」として体に表れてしまっているのです。
私自身も過去に体の不調を軽視してしまい、それが悪化する原因となりました。
その経験から言えることは、悩みや不調の原因を正確に知らなければ、改善するのは難しいということです。
何もせずに放置すれば、状態はどんどん悪化してしまいます。
『人生100年時代』と言われる新たな時代を迎えています。
この先の人生を豊かに過ごすために、長年の悩みを今こそリセットし、本来のあなたを一緒に取り戻しませんか？
＜サロン住所＞
静岡県静岡市葵区古庄
※静鉄古庄駅より徒歩７分
※自宅サロンのため、お申込み完了後に住所をお知らせいたします。
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