内容
あなたの足のトラブルの原因は？
- 毎日の足のコンディション
- 毎日履く靴
- 姿勢・歩行フォーム
- 毎日の歩いた歩数
足トラブルはこれらの
習慣と深い関係があります。
そのため、あなたのお悩みは
長年の悪い習慣が蓄積された結果
が体に現れていると考えられます。
さらにトラブルの原因は
単一であることは少なく、
足・靴・歩行の問題が複雑に
絡み合っている場合がほとんどです。
一人ひとり違う生活環境や
姿勢・歩行フォーム、運動習慣など
様々な原因が影響しています。
そして、ただ症状を
一時的に緩和するだけでなく、
根本から改善することが重要です。
そのためには、現在の状態や
トラブル原因に合わせた改善方法を
取り入れる必要があります。
自然療法でのアプローチ
自然療法フットケアとは？
薬や手術などの対処療法ではなく、
足や身体が自然と本来の
正しい状態に回復するよう、
自分自身の自然治癒力を促進しながら
生活習慣を改善して、
トラブルの根本的に改善
を目的とした方法です。
１、硬くなったふくらはぎへのアプローチ
座りっぱなしの現代人にとって、
同じ姿勢が長時間続くことは
よくあります。
しかし、そのような状態が続くと、
筋力の低下や血流の悪化、
余分な水分や老廃物の蓄積、
冷え、内臓機能の低下などを
引き起こす可能性があります。
そして、これらの原因と
考えられているのが、
ふくらはぎの硬化です。
ふくらはぎは、体の下半分から
上半分に血液を送り出す
ポンプの役割を持っているため
「第二の心臓」と呼ばれます。
歩いたり走ったりするときに、
ふくらはぎの筋肉が収縮して
静脈にたまった血液を
心臓に戻す働きをしています。
この作用により、心臓の負担を
軽減しながら全身の循環を
促進することができます。
しかし、長時間座っていると、
この筋肉が硬くなって血流が悪化。
様々な健康上の問題を
引き起こす可能性があるのです。
硬くなってしまった
ふくらはぎをほぐす
レッグアロマ
トリートメント
ふくらはぎ～太ももの硬化した
筋肉に柔軟性を取り戻すために
考えられたのが
レッグアロマトリートメントです。
東洋式と西洋式がブレンドされた
レッグアロマトリートメントは
ふくらはぎのむくみと筋肉の
コリをもみほぐしていきます。
ふくらはぎのポンプ機能を
活発に戻して不要物質を
ため込まない足へと導きます。
また血の巡りが良くなるため、
むくみや冷えの改善や
レッグスリミングも期待できます。
２、歩き方と姿勢を改善
正しい姿勢や歩行フォームで
日常生活を送っている人は、
実はとても少ないものです。
私たちは当たり前のように
普段歩いていますが、
２本脚の椅子が販売されていない
ことからわかるように、
２本の脚で立ち、さらに歩く
ということは物理的に見ても
かなり難しいことです。
さらに、人間は悪い姿勢でも
立って歩けてしまうため、
たとえ悪い姿勢だったとしても
その状態が正しい姿勢だと
思い込んでしまいがちです。
しかし、その姿勢の歪みは
健康に大きな悪影響を与えます。
例えば女性に多い反り腰は、
腰椎が前方に強く湾曲し、
背骨が正常なS字カーブの形状を
保てなくなる状態です。
反り腰になることで
腰椎に負担がかかり、
腰痛を引き起こしたり、
背骨や肋骨の動きが制限され
肺の機能が低下して
呼吸困難や息切れを
引き起こすことがあります。
さらに、骨盤の位置が前方に傾き、
膝や足首への負担で膝関節痛や
足首の捻挫リスクが高まる場合や、
内臓の位置が変わり
消化器官の働きが低下することで
便秘や胃腸の不調を
引き起こすこともあります。
反り腰以外にも
猫背、ガニ股、内股など
姿勢や歩行に問題がある女性は多く、
また多くの女性の悩みとなっている
むくみ、冷え、膝痛、腰痛、
肩こりなどの症状は、
日常の姿勢が原因の可能性があります。
歩き方のクセを改善
ウォーキング
セラピー
自分では気付かない歩行の歪みが原因で、
むくみ、冷え、太ももの不自然な張り、
外反母趾、タコ、膝痛、腰痛などの
症状が現れている場合が多くあります。
そのため、正しい日常姿勢と
正しい歩行フォームを
身につけることは
見た目の美しさだけでなく
健康維持にも繋がります。
３、足に合った靴を知る
あなたが足の採寸を
最後にしたのはいつでしょう？
一般的に足の採寸をしたことがある
と答える人はとても少ないです。
これは靴を購入する際に
たとえサイズが合っていても、
履いてみると小さかったり
大きかったりすることがある。
ことを多くの人が経験していて、
試し履きをしたときに
しっくりとくるサイズが
自分のサイズだと
思い込んでいるためです。
しかし、成人女性の足長は
大きく変わることはありません。
そのため、１人の女性が
サイズの違う靴を何足も持っている
のは靴の選び方に問題があるのです。
靴を購入する際に大切なのは、
足長（サイズ）と足囲（ワイズ）です。
たとえば、JIS規格で作られた
サイズが同じ23.0cmの靴でも、
ワイズがＡの場合とＦの場合では
4.8cmも違うため履き心地が
大きく異なります。
つまり、靴を選ぶ際には
足長と足囲の両方を測定し、
サイズとワイズを知る
必要があるのです。
採寸と悩みに合わせた
インソールの作成
シューズセラピー
お店で試し履きをしたときは
ピッタリな気がしたけど、
買って帰って履いてみたら
靴擦れしてしまって履いていない
という靴はありませんか？
靴擦れだけでなく、足のむくみや冷え、
足太り、膝痛、腰痛など
あなたの足のトラブルは、
履いている靴に原因がある
場合も多くあります。
まずは、現在のあなたの足の状態を
正しく知ることが必要です。
- 足長（サイズ）と足囲（ワイズ）の採寸
- フットプリント（足裏の形状と圧力の測定）
さらにこれらの情報をもとに、
あなたのお悩みに合わせた
あなたのためのインソールを作成いたします。
歩くことで美しく健康に導く
美脚靴をぜひお試しください。
４、ホームケアのご提案
テーピングや
ストレッチなどの
ホームケア
テーピングやストレッチなどのホームケアは
あなたのお悩みの改善をサポートするだけでなく
改善後の状態を維持するためにも役立ちます。
「続けられる」ホームケアで
トラブルのない身体を維持しましょう。
メッセージ
ここまで読み進めていただき
ありがとうございます。
自然療法フットケアでは、これらのメニューを
あなたのお悩みと現在の足の状態に合わせて
あなた専用のメニューでご提案いたします。
たとえば「足痩せをしたい」というご希望も…
<歩き方>
ガニ股？内股？
<普段の生活>
座っていることが多い？
動いている時間が多い？
<普段の靴>
ヒール？スニーカー？室内履き？
普段の生活習慣や現在の足の状態や姿勢
などによって改善の方法が全く異なるのです。
そして、今あなたがお悩みの足のトラブルは、
あなたの長年の悪い習慣が蓄積して起こっているため、
1度や2度のケアで改善できるほど容易ではありません。
少し根気は必要となります。
しかし、ひとりでは改善が難しい足のトラブルも、
フットアドバイザーが丁寧にサポートを行います。
そして、改善へと進まなければこの悪い習慣は
どんどん体に蓄積されて、あなたのお悩みも
どんどん悪化していきます。
そのため、足のトラブル改善は
１日も早いケアがおすすめなんです。
さらに、足トラブルは全身に影響するため、
足のトラブルを改善することは
美しさだけでなく全身の健康維持にも繋がります。
あなたも足から自己治癒力を高めて
美脚と健康的な身体を
一緒に手に入れましょう。
※当サロンでは、生活習慣が原因となる後天的（姿勢や筋肉バランスが影響）な足トラブルへの改善アドバイスを行っております。先天的（遺伝や生まれつき）の場合は、専門医の診察を受けたうえでの治療をおすすめいたします。