＊かかとがガサガサで恥ずかしい
＊削っても削ってもかかとが硬くなる
＊かかとにストッキングがひっかかる
＊かかとがひび割れて痛い
ガサガサ踵でお悩みのあなたへ
こんにちは。
サロン ミュカのゆみです。
かかとのガサガサやひび割れがケアしても良くならない。
どうしたらいいの？
そんなお悩みを解決します。
素足になる機会の多い夏や乾燥が気になる冬に多くの女性からご相談をいただくのが、かかとのガサガサやひび割れについて。
「素足をみられるのが恥ずかしい」「ストッキングが引っかっかる」といったお声だけでなく「削っても削っても良くならない」「削りすぎて血が出た」とケアをがんばっているのに改善しないといった声も多くいただきます。
そして、悩んでいる多くの方がかかとのケアとして行っている削るという行為ですが…
実はかかとの角質は削っても良くはならないのです。
では、どうしたら改善できるのでしょうか？
かかとが硬くなる原因は？
1.過剰な刺激
角質が厚くなりやすい部位は、かかと・ひじ・ひざ。
これらの共通点は体の中でも圧がかかりやすい箇所ということです。
ひじやひざをついたり、服との摩擦も起こりますが、特に足の裏は全体重がかかるため、その刺激から守るために角質は厚くなります。
2.ターンオーバーの異常
肌のターンオーバー（生まれ変わり）が正常に働かなくなることで、角質が溜まり、厚く硬くなります。
足の裏は常に刺激を受けるため、何もしないとどんどん硬くなってしまいます。
3.乾燥
足の裏は皮脂腺がないため、もともと乾燥しやすい部位です。
そのため、足の裏もしっかりとクリームなどでケアする必要があります。
注意が必要なホームケア
＊ガリガリとやすりで角質を削る
＊皮が1枚めくれるような強いピーリング
もともと角質層には肌を守る役割があります。
そのため、必要以上に削り取ってしまうと刺激となり、角質がいっそう厚くなる原因となってしまいます。
ドラッグストアなどでもケアグッズが販売され一般的な角質ケアとして浸透している方法ですが、ホームケアを行う場合には注意が必要です。
踵の硬化を軽減する対処療法
1.靴を見直す
1）サイズは合っているか
2）クッションはしっかりあるか
3）体に負担がかかる靴ではないか
足に合っていない靴は、摩擦を生み、角質を厚くする原因の1つとなります。
おしゃれを楽しむことも大切ですが、足をいたわる日を作ってあげることもおすすめです。
2.保湿
表面が引っかかるほど硬くなってしまっている場合は、表面の引っかかりを滑らかに整える程度に削りましょう。
その後、お風呂上がりに尿素入りのクリームやワセリンを塗るのもオススメです。
保湿もがんばっているのに、かかとがガサガサです。足を出すのが恥ずかしくて悩んでいます。
どうにかなりますか？
多くの方が実践している保湿は対処療法のため、残念ながら改善することはできません。
かかとを柔らかくするには、かかとが硬くなってしまう原因を改善する必要があります。
根本改善して、
ツルツルかかとを手に入れたいあなたへ
自然療法による改善方法
かかとが硬くなってしまう１番の原因は、
足裏のアーチの低下です。
本来なら足裏のアーチがクッションとなって支える全身の体重や、地面からの衝撃を吸収できていないことで、かかとが厚く硬くなってしまいます。
そのため、
ガサガサかかとでお悩みのあなたに必要なのは
足裏のアーチの改善
です。
サロン ミュカのシューズセラピーでは、かかとが硬くなる原因の足裏のアーチの改善をインソールを使って行います。
足裏のアーチの改善と聞くと「私は偏平足ではないから大丈夫」とお思いになる方も多いでしょう。
ただ、ガサガサかかとでお悩みの方で、足裏アーチが正しい高さまである方はとても少なく、逆に高すぎるアーチの方もいらっしゃいます。
足裏のアーチは、親指の付け根とかかとでできる縦アーチと、小指の付け根とかかとでできる縦アーチの２つの縦アーチと、親指の付け根と小指の付け根でできる横アーチの３つのアーチが正しくあることが大切です。
足裏のアーチが低下すると、全身の体重や地面からの衝撃を吸収できず、かかとへの過度な圧力や衝撃などのストレスが継続的にかかり、その刺激から体を守ろうとしてかかとが厚く硬くなります。
そのため、かかとへの過度な「刺激」をなくさない限り、かかとをいくら削っても、かかとが柔らかくなることはありません。
そして、その刺激をなくす方法が足裏のアーチの改善なのです。
さらにウォーキングセラピーで正しい歩行を、レッグアロマトリートメントで正しい歩行を行うために必要な足のケアを行います。
【ウォーキングセラピー】
不安定な歩行もかかとを硬くする原因の１つです。
かかとが硬くなっている方は、不安定な歩行でかかとに過度な刺激をかけている場合が多いため、正しい歩行を身に付ける必要があります。
また、正しい歩行は、足裏と脚全体の筋肉をバランスよく鍛えるのに効果的です。
【レッグアロマトリートメント】
ふくらはぎが硬くなっていると、正しい筋肉を使うことができず、正しい歩行はできません。
そのため、効率的に正しい歩行を身に付けるには、硬化したふくらはぎ～太ももの筋肉に柔軟性を取り戻す必要があります。
詳しくはこちら⇒
毎日保湿しているのにガサガサが治らない。
どんどん角質が厚くなってきている気がする。
こんなお悩みの方は、原因を改善することがオススメですよ。